Adem
Meer adem is meer leven
Veel mensen houden hun adem als het ware in. In de cursus werken we met dieper ademen. Dat betekent meer voelen, meer leven. Door voluit te ademen krijg je ook meer lucht. Je voorziet je lijf van meer zuurstof, meer energie.
Spanningen verzachten
Ook wordt door dieper ademen voelbaar waar zich spanningen in het lijf hebben vastgezet. Als je uiting geeft aan die spanningen, dan verzachten ze en kunnen ze uiteindelijk zelfs verdwijnen.
Lichaamswerk
Meer lichaamsbewustzijn
Door lichaamsgerichte oefeningen in de cursus word je je gewaar wat je lichaam te vertellen heeft. Als je je bewust bent van je lichaamssignalen en daar meer naar luistert, kom je beter in je vel en geef je je grenzen beter aan.
Lichaamstaal
Veel spanningen en patronen zijn terug te vinden in bekende metaforen. Denk aan: je staande houden, je kont tegen de krib gooien, je poot stijf houden. In dat soort uitdrukkingen komt tot uitdrukking dat veel spanningen die je in het leven tegenkomt, in de lichaamstaal terug te vinden zijn. In de cursus worden dit soort patronen onderzocht.
Contact maken
Experimenteren met contact
Veel mensen passen zich aan uit angst afgewezen te worden. Door niet te laten zien wat je denkt of voelt, ga je contact uit de weg. In de cursus kun je experimenteren. Wat ervaar je als je je openstelt voor een ander, en wat als je ‘nee’ zegt of je grenzen aangeeft?
Verandering in contact
Deelnemers aan de cursus merken vaak dat er veel verandert in het contact met andere mensen. Tijdens ‘Leven in je Lijf’ leer je om je meer open te stellen, maar ook om je minder aan te passen.
