Stress. Iedereen kent het in meer of mindere mate. Een beetje stress is helemaal niet erg. Sterker nog, een beetje spanning hebben we zelfs nodig om in actie te komen, om bijvoorbeeld die deadline te halen. Zolang je je daarna ook maar weer kunt ont-spannen. Maar wat nou als dat je niet lukt? Als je blijft hangen in een spiraal van stress? Je kunt meer gaan piekeren, slechter slapen, hebt een korter lontje, etc. 

In de training ‘Stress te lijf’ krijg je meer grip op stress. Wat is stress nou eigenlijk? En wanneer verandert spanning in iets ongezonds? We besteden veel tijd aan wat jou helpt om met stress om te gaan en meer te ontspannen. 

Gedurende 5 ochtenden krijg je zowel theorie als ervaringsgerichte oefeningen aangereikt rondom het thema stress. We werken in een kleine groep met maximaal 6 deelnemers. Aan de hand van meditatie, lichaamsgerichte technieken en bewuster ademen ga je duidelijker ervaren hoe spanning zich in je lichaam heeft vastgezet én hoe je dit kunt ontladen.

Een deel van de oefeningen kun je ook thuis doen. Je krijgt een werkboek met theorie, oefeningen, lees- en kijktips. Het programma baseert zich onder andere op de Polyvagaal theorie en Reichiaans lichaamswerk.