Ervaar je veel spanning, voel je je somber of ben je vaak geïrriteerd? Heb je moeite om je grenzen aan te geven of vind je het lastig om beslissingen te nemen? Het zou kunnen dat je veel ‘vanuit je hoofd’ leeft en minder contact hebt met je lichaam en je emoties.
Lichaamsgerichte psychotherapie kan je helpen dit soort klachten te verminderen of beter hanteerbaar te maken. Ook als je wilt werken aan je persoonlijke ontwikkeling, nieuwsgierig bent naar lichaamswerk of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten, is deze therapievorm heel geschikt.
‘Lichaamsgericht’ wil zeggen dat we niet alleen praten, maar ons ook richten op het beter in contact komen met je lichaam. Door je lichaam én je geest te laten samenwerken, krijg je andere inzichten en wordt het makkelijker om tot verandering te komen. De ervaring leert bovendien dat mensen, die in contact zijn met hun lijf, meer ontspanning en plezier ervaren en adequater kunnen reageren op de uitdagingen van het leven.
In mijn praktijk bied ik verschillende manieren aan om de reis van je hoofd naar je lijf te maken: één op één in individuele therapie of diverse cursussen, waaronder Leven in je lijf.
Nieuwsgierig geworden? Maak dan een afspraak voor een vrijblijvende kennismaking!
Een sessie lichaamsgerichte therapie gaat een laag dieper dan alleen praten en begrijpen.
Door lichaamsgerichte oefeningen word je je bewust van wat jouw lichaam te vertellen heeft. Vanuit daar gaan we samen op zoek naar wat je belemmert en wat je nodig hebt om verder te groeien.
Een 6 of 10-weekse cursus waarin je op een speelse manier onderzoek doet naar de manier waarop je in het leven staat.
De cursus kan je helpen oude patronen te doorbreken en nieuwe stappen te zetten.
Voor mensen die stil op een kussentje zitten lastig vinden, kan een actieve meditatie heerlijk zijn! Door beweging kan het rustiger worden in je hoofd, zodat je daarna wel kan genieten van een moment van stilte.
Bij problemen hebben we echter vaak de neiging ons te focussen op ons verstand en onze lichaamssignalen te negeren: ‘ik kan vast wel een oplossing bedenken!’ Dat je je niet altijd beter gaat voelen door heel hard nadenken, herken je vast ook wel: je kunt gaan piekeren, heel kritisch naar jezelf zijn of geïrriteerd op je omgeving reageren. Of je weet wel wat je zou moeten veranderen, maar het lukt maar niet om dat daadwerkelijk te doen. Spanningen worden zo alleen maar groter, en dat kost enorm veel energie.
In lichaamsgerichte therapie stellen we de relatie tussen je lichaam en je geest centraal. Je leert je lichaam beter kennen zodat je bewuster wordt van de signalen van je lichaam in verschillende situaties. Ook onderzoek je de blokkades die maken dat je jezelf niet trouw blijft. Vaak zijn de mentale blokkades ook terug te vinden in je lijf. Daarnaast oefen je je om tot uitdrukking te brengen wat er in jou (inclusief je lichaam) leeft. Zodat je adequaat kunt reageren op je lichaamssignalen en de vrijheid hebt om te kiezen wat je wel en niet tot uiting brengt.
Praktijk voor lichaamsgerichte psychotherapie
Sanne Eijken
Nieuwe Kerkstraat 126
Amsterdam
T: 06-41545816
Praktijk voor lichaamsgerichte psychotherapie
Sanne Eijken
Nieuwe Kerkstraat 126
Amsterdam
T: 06-41545816
SBLP: 27068021
KVK: 52923517