Uit je hoofd? Hoe doe je dat dan?

Veel mensen ervaren dat ze ‘teveel in hun hoofd zitten’. Onze maatschappij vraagt veel van ons denken. In werk, door continu ‘aan te staan’, onze mobiele telefoons, etc. Vaak hebben we strategieën ontwikkeld die ons helpen minder te voelen (om moeilijke gevoelens uit de weg te gaan) en dan komt ons hoofd wel heel erg van pas. Helaas kan dat ten koste gaan van onze zin in het leven, van ons innerlijk kompas (wat wil ik of vind ik belangrijk?) en nemen we signalen dat we onze grens hebben bereikt minder serieus met alle gevolgen van dien.

In deze cursus kijken we naar wat ‘in je hoofd zitten’ voor jou eigenlijk betekent en waar je dan ‘last’ van hebt. Waar loop je elke keer weer tegenaan? Wat betekent dan (meer) uit je hoofd zijn, bijvoorbeeld meer in je lichaam? En wat helpt jou -want dat is voor iedereen anders- om uit je hoofd te komen?

Doel van de cursus is om inzicht te krijgen in hoe dit mechanisme voor jou werkt, wat je valkuilen zijn en wat je praktisch kan helpen om jezelf vaker als één geheel te ervaren. Dit doen we aan de hand van lichaamsgerichte oefeningen die je (deels) ook voor jezelf thuis kunt doen. Het programma baseert zich onder andere op de Polyvagaal theorie en Reichiaans lichaamswerk.