Training Leven in je lijf
Met de training ‘Leven in je Lijf’ krijg je handvaten aangereikt voor een andere stijl van leven, met meer ruimte voor spontaniteit en levendigheid en minder nadruk op alles wat ‘moet’.
Gedurende 7 of 10 dagdelen onderzoek je op een speelse manier, in een veilige omgeving, hoe je in het leven staat en doe je nieuwe ervaringen op. Iedere les wordt er aandacht besteed aan meditatie, lichaamswerk, adem en contactoefeningen.
Door de training krijg je meer aandacht voor je lijf en een groter bewustzijn voor wat je denkt, voelt en wilt. Daardoor komt er meer plezier in het leven. Ook wordt het gemakkelijker je grenzen aan te geven en duidelijk te zijn wanneer je iets niet wilt, of juist wanneer wél. De training bestaat al 20 jaar en wordt door het hele land gegeven. Ik ben trots onderdeel te zijn van het netwerk ‘Leven in je lijf’!
In mei start er weer een 7-weekse basistraining. Dinsdag 14 april kun je vrijblijvend een keer meedoen met de introductie avond. Schrijf je hier in.
Adem
Meer adem is meer leven
Veel mensen houden hun adem als het ware in. In de cursus werken we met dieper ademen. Dat betekent meer voelen, meer leven. Door voluit te ademen krijg je ook meer lucht. Je voorziet je lijf van meer zuurstof, meer energie.
Spanningen verzachten
Ook wordt door dieper ademen voelbaar waar zich spanningen in het lijf hebben vastgezet. Als je uiting geeft aan die spanningen, dan verzachten ze en kunnen ze uiteindelijk zelfs verdwijnen.
Lichaamswerk
Meer lichaamsbewustzijn
Door lichaamsgerichte oefeningen in de cursus word je je gewaar wat je lichaam te vertellen heeft. Als je je bewust bent van je lichaamssignalen en daar meer naar luistert, kom je beter in je vel en geef je je grenzen beter aan.
Lichaamstaal
Veel spanningen en patronen zijn terug te vinden in bekende metaforen. Denk aan: je staande houden, je kont tegen de krib gooien, je poot stijf houden. In dat soort uitdrukkingen komt tot uitdrukking dat veel spanningen die je in het leven tegenkomt, in de lichaamstaal terug te vinden zijn. In de cursus worden dit soort patronen onderzocht.
Contact maken
Experimenteren met contact
Veel mensen passen zich aan uit angst afgewezen te worden. Door niet te laten zien wat je denkt of voelt, ga je contact uit de weg. In de cursus kun je experimenteren. Wat ervaar je als je je openstelt voor een ander, en wat als je ‘nee’ zegt of je grenzen aangeeft?
Verandering in contact
Veel deelnemers merken dat er wat verandert in het contact met andere mensen. Tijdens ‘Leven in je Lijf’ leer je om je meer open te stellen, maar ook om je minder aan te passen.
Verschil basis- en verdiepingstraining
Wil je jezelf beter leren kennen en mensen op een andere, meer verbonden, manier ontmoeten? Dan zou ‘Leven in je lijf’ iets voor jou kunnen zijn. De basistraining focust op lichaamsbewustwording en wat jou lijf helpt om te ontspannen en meer levendigheid toe te laten. De training is zowel interessant voor mensen die onbekend zijn met meditatie, adem- en lichaamswerk als voor mensen die hier al wel ervaring mee hebben.
Tijdens de Verdiepingstraining gaan we op zoek naar de manieren waarop jouw levensgeschiedenis in je lichaam is terug te vinden. Hoe je karakter zich gevormd heeft; met de kwaliteiten en belemmeringen ervan. Dit kan helpen jezelf nog beter te leren kennen en weer meer in contact te komen met jouw eigenheid en levendigheid.
De verdieping is het vervolg op de basistraining, maar het is niet noodzakelijk om de basistraining te hebben gedaan. Voorwaarde voor deelname is dat je ervariing hebt gemaakt met lichaamswerk en ademwerk.
Praktische informatie
Basiscursus voorjaar ’26
- Wanneer: 7 dinsdagavonden 19.15-22.00
- Data: 12, 19 en 26 mei, 2, 9, 23 en 30 juni
- Locatie: Kraijenhoffstraat 141A, Amsterdam
- Trainer: Sanne Eijken en een assistent
- Kosten: € 275 voor 7 avonden
- Meedoen? Klik hier
Ben je nieuwsgierig geworden en heb je nog vragen? Je kunt me altijd even bellen op 06-41545816 of mailen.