Lichaamsgerichte psychotherapie

Waarom therapie?

Iedereen zit weleens met zichzelf in de knoop. Soms kom je op een punt dat je iets in je leven wilt veranderen maar er alleen niet uitkomt. Ik bied je een luisterend oor en een manier om datgene waar je tegenaan loopt, vanuit een ander oogpunt te ervaren.

In lichaamsgerichte psychotherapie werk je aan je persoonlijke ontwikkeling. We gebruiken lichaamsbewustzijn om oude gewoontes – die ooit als verdediging tegen (emotionele) kwetsing ontstaan zijn – te leren kennen. Samen proberen we handvatten te vinden om deze oude patronen beter hanteerbaar te maken. Je lichaam krijgt daarbij ook een belangrijke rol.

Lichaamsgerichte aanpak

Tijdens de sessies doen we oefeningen om je lichaamsbewustzijn te vergroten. Vroeg of laat kom je dan ook fysieke of mentale blokkades tegen. We onderzoeken het ontstaan van deze blokkades en proberen deze te ontladen. Bijvoorbeeld: wat maakt dat je vaak ja zegt, terwijl je misschien wel nee bedoelt? Wat kun je daarvan in je lichaam voelen? En wat is er nodig om nee of ja te zeggen in overeenstemming met hoe jij het voelt? Het mooie is dat met het in contact komen met jouw lijf al vaak antwoorden komen.

Lichaamsgerichte psychotherapie kan o.a. helpen als je:

veel ‘in je hoofd zit’
moeite hebt om keuzes te maken
veel irritaties hebt maar je niet weet wat je ermee moet
regelmatig een wattenhoofd hebt
moeilijk nee kan zeggen
weinig emoties voelt of ze je juist overspoelen
je overspannen voelt of een burn-out hebt
het niet lukt om een langdurige relatie aan te gaan
weinig plezier in je leven ervaart
erg kritisch op jezelf en/of anderen bent
jaloerse gevoelens ervaart die je in de weg zitten
vooral bezig bent met wat de ander wil en niet wat jij wilt
een groeivraag hebt op het gebied van persoonlijke ontwikkeling

Lichaamgerichte Methodes

Bio-energetica

Meditaties

Gestalt

Psychodrama

Ademwerk

Doordat de focus op zowel lichaam als geest ligt, lukt het goed om uit je eigen gedachten te kruipen om ze zelf te analyseren. Sanne kan ontzettend goed luisteren, waarna ze de perspectieven biedt die je nodig hebt om verder te komen.

Ik ervaar Sanne als warm, toegankelijk en open-minded. Ze leert me om op een andere manier naar mezelf en de wereld te kijken en dat ik niet altijd zo streng voor mezelf hoef te zijn. Het gesprek aangaan in combinatie met lichamelijke oefeningen voelt als een fijne balans.

Heel bewust heb ik de stap gezet voor lichaamsgerichte psychotherapie. Graag wilde ik me bewust worden van wat ik voelde, wat zaken met me doen, het herkennen en onder woorden kunnen brengen. Oefeningen waarbij mijn hoofd dacht “ ik ben nu malle Pietje” en ik toch mijn innerlijke behoefte heb gevolgd want mijn hart en buik wilden dit echt! Een heel mooi, waardevol en bijzonder blijvend proces.

Veelgestelde vragen

Als je vraag er niet bij staat, neem je dan contact met me op?

Hoe lang duurt een sessie?

Een sessie duurt 75 minuten, een intake duurt meestal iets langer (90 min). Boek hier direct een sessie.

Wat kost een sessie?

De intake en een sessie kosten €80 per keer. Er is altijd de mogelijkheid voor een gratis kennismaking.

Worden de sessies vergoed?

Een groot gedeelte van de zorgverzekeraars vergoedt een deel van de kosten. Je hebt dan wel een aanvullende verzekering nodig. Klik hier voor een overzicht van de vergoedingen in 2024.

Hoe ziet een intakegesprek eruit?

Een intakegesprek duurt maximaal 90 minuten. Hierin zullen we samen je doelstelling voor het traject onderzoeken. Ook laat ik je kennismaken met mijn manier van werken, dus we zullen minimaal één lichaamsgerichte oefening doen.

Daarnaast zullen we een aantal verplichte documenten doornemen (behandelovereenkomst en een medische vragenlijst). Voor het intakegesprek vul jij deze documenten in, ik stel een behandelplan op en dan kunnen we van start!

Lijkt het op een massage?

Nee, de therapie is geen massage. Door middel van fysieke oefeningen, die je zelf doet, gaan we het onderzoek aan. Soms kan een aanraking van mij je ondersteunen in het proces. Ik vraag altijd om toestemming voor ik je aanraak.

Moet ik sportkleren aan?

Het is fijn als je kleding aandoet waarin je makkelijk kunt bewegen en alle ruimte hebt om te ademen. We werken zonder schoenen, op blote voeten of sokken. In de winter kan het weleens koud zijn, dus dan kan het fijn zijn om wat dikkere sokken mee te nemen.

Ben je aangesloten bij een beroepsvereniging?

Zeker! Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging SBLP, wat staat voor Stichting Beroepsorganisatie Lichaamsgeoriënteerde (Psycho)therapie onder registratienummer 27068021.

Daarnaast ben ik ook aangesloten bij de RBCZ, het kwaliteitsregister voor holistische therapeuten.

Hoe werkt het als ik onze afspraak moet afzeggen?

Tot 24 uur voor onze afspraak kun je kosteloos annuleren. Behalve als je corona gerelateerde klachten hebt, dat is altijd een geldige reden om -ook last minute- af te zeggen. Klik hier om je afspraak te wijzigen.

Hoe ga je om met mijn privacy?

Alles wat we bespreken is strikt vertrouwelijk en valt onder het beroepsgeheim. Informatie wordt alleen met jouw toestemming aan anderen (bijvoorbeeld je huisarts of specialist) verstrekt. Ook wanneer het traject wordt vergoed door een eventuele derde partij, wordt niets uit de gesprekken besproken met deze partij zonder jouw uitdrukkelijke toestemming. Verder ben ik verplicht een dossier bij te houden. Lees hier meer over hoe ik omga met jouw privacy.

Is je praktijk toegankelijk als ik slecht ter been ben?

Mijn praktijk bevindt zich op een zolder etage, op 3 hoog. Helaas is er geen lift aanwezig en kun je er alleen met de trap komen.

Wat moet ik doen als ik een klacht heb?

Ik hoop natuurlijk van harte dat als je een klacht hebt, we dit samen kunnen bespreken om tot een oplossing te komen. Mochten we er samen niet uitkomen dan kun je contact opnemen met de beroepsvereniging SBLP. Zij kunnen je helpen met de vervolgstappen.

De verplichtingen die voortvloeien uit de Wkkgz (Wet kwaliteit, klachten en geschillenzorg) heb ik ondergebracht bij CAMCoop onder nummer 27068021. Indien gewenst leveren zij een onafhankelijke klachtenfunctionaris. Hier kun je lezen hoe dat in zijn werk gaat.